Moim celem jest siła tzn. chciałbym umieć zrobić wszystko ze swoim ciałem czyli tak jak ci którzy podciągają się na drążku jak chcą i ile razy chcą(mam na myśli filmiki z youtube),lecz jest to cel daleki bowiem trzeba to ćwiczyć latami a takim bardziej przyziemnym celem jest przygotowanie do siłowni i ogólna poprawa sprawności fizycznej. wiek:15 [...]
[...] jakbym tam sprzatal :) oraz to,ze wielu smierdzieli mna pomiatalo a ja czulem sie bezbronny, ale to sie zmienilo prawie dwukrotnie zwiekszylem mase ciala i trzykrotnie sile... i wygladam niezle, dodalo mi to pewnosciu siebie, wszystko co mam zawdzieczam uporowi i cierpliwosci, bowiem wypracowalem to na czysto ile mnie to kosztowalo wiem [...]
Witam na poczatku powiedz czy masz dostep do w pelni wyposarzonej silowni a jak nie to z jakich urzadzen/sprzetow korzystasz. o ile sie nie myle twoim celem jest masa i sila moim zdaniem za malo cwiczen wykonujesz zeby ci cokolwiek w gore poszlo.. a jezeli chcesz na cos wydac te 150 zl to najrozsadniej bedzie kupic bialko/gainer i do tego jakies [...]
Genetyka, ile będziesz miał mieć tyle będziesz miał, jak masz złą technikę możesz zaburzyć wzrost, nie zawsze z miesiąca na miesiac muszą być postępy we wzroście, u mnie w szkole osoby nie widziały siłowni na oczy a miały niski wzrost.
[...] ja mam swoje miejsce gdzie podaja naprawde swietny kebab za piataka na zydowskim chlebie naladowany kurczakiem i warzywami z malo iloscia sosu, zawsze sie zastanawiam ile moze byc tam bialka i kalorii bo pod koniec tego zarla mam juz trudnosci z konsumpcja. Ogolnie idzie sie w****ic jak masz zaplacic 3 euro za 3 papryczki, albo poltora [...]
Pierwsze pytanie ile czasu zamierzasz trenować w domu, jak krótki okres czasu to mija się z celem ładowanie kasy w sprzety, np bitumiczne trudno Ci będzie odsprzedać chyba że za małe pieniądze. Jak już to do domu bym kupił same regulowane hantle bez ławeczki Chyba że tak Ci siew domu spodoba, biorąc około średni karnet na siłownie 80-120 zł to [...]
Mam dostęp do siłowni wiem jak wykonuje się ćwiczenia tylko nie wiem ile razy na serie, albo które mięśnie trenować w jaki dzień
Hej, Jestem nowy na forum. Macie jakieś opinie odnośnie siłowni w Wilanowie. Polecano mi GoldsGym, mam iść na bezpłatny "pokaz" ciekawy jestem na ile dobre to miejsce. Są jacyś bywalcy?
Jasne że tak, tym nie mniej ja jestem zwolennikiem szybkiego działania, a do gabinetu fizjoterapeuty nie czeka się nie wiadomo ile..do tego rzadko który lekarz ma pojęcie na temat siłowni i kontuzji konkretnie związanych z tą dziedziną, ja np. muszę wrócić do treningu jak najszybciej dlatego interesują mnie rozwiązania które świadczy fizjoter. ale [...]
[...] zrobim mi juz fotki czekam az mi przesla skoro pyzaaa taki madry jestes pokaz fotki a nie sie tylko smiejesz co do skonczenia to wcale sie tym nie przejmuje doskonale wiem ile mam nikt tutaj nie musi mi wierzyc po co niby mial bym klamac ? i ostatni raz powtarzam na fotce mam jakies 38,5 wyrazie napisalem ze po silowni mam 40 oczywiscie jak [...]
Na samym początku powinieneś dojść do wagi, w której będziesz się czuł najbardziej komfortowo, a później stosunek wzrost/waga/zawody. Wielka masa nie zawsze jest dobra. Ile razy spotykałem się z ludźmi, którzy przychodzili z siłowni i po zrzuceniu kilku, bądź z wiekiem czasu więcej, kilogramów twierdzili, że czują się o niebo lepiej. Nawet, jeśli [...]
[...] Ogarnąłem się dopiero w maju 2013r kiedy to obejrzałem kilka filmików chłopaków z warszawskiego koksa. Nie powiem bo zmotywowali mnie niesamowicie. Zacząłem patrzeć co jem i ile, liczyłem makro składniki i trenowałem sumiennie. W międzyczasie raz chciałem zostać królem street workout, ale miłość do siłowni okazała się silniejsza. I tak trenuję do [...]
[...] sie tu pocimy a kolega obok na noc walnie strzala i obudzi sie z wiekszymi obwodami.Pomyslcie ze strony siwtowego sportu a nie waszej silowni.Pozatym miesnie nie beda mialy takiej sily na ile wygladaja a nawet jak tak bedzie to nie wytrzymaja sciegna i stawy takiego czlowieka ktory sobie bedzie to prykowal i cwiczyl(podobnie jak przyy sterydach)
1. Niejeden facet mający 90 kg nie ma 37,5 w łapie i 117 w klacie. O ile ma ~2m wzrostu to tak 2. I takie 66 kg do SW jest o wiele lepsze niż 80 kg u większości facetów niećwiczących na siłce Pewnie, ze jest lepsze, ale 66kg to ZADNA masa, nawet przy takich wymiarach, oczywiscie jesli mowimy o SW, nie o silowni. Jak dobije pare kg to bedzie mogl [...]
[...] jest drogi syfiasty basen do ktorego raczej chetnie bym nie chodzil. Potrzebowal bym raczej jakiegos gotowego planu na klatke piersiowa w stylu aerobicznej 6 weidera (o ile taki istnieje )poniewaz ostatnio zaczlem ja robic i stwierdzilem ze mozna by bylo po treningu brucha zrobic cos z klatka :p WAda jest naprawde niewielka i wystarczylo by [...]
[...] kolejne miesiace 18f) Silownia fajna - zadne tam wyczyszczone stojaki itp tylko taka sala hardcorowa zelastwo i tyle. No chyba ze sala cardio. Maszyny itd. kolejne silownie sa na NANTWICH ROAD, dalej jedna gdzies za rondem kolo B&Q i nastapna FITNESS FIRST na WEST STREET o ile sie nie myle. co do silowni w NANTWICH nie mam pojecia. pzdr
Wszystko zalezy od ciebie. Ile masz wolnego czasu i jakie osobiste predyspozycje (typ sylwetki) ja jestem Ektomorfikiem i ćwicząc na mase byłem bardziej odłuszczony niż inni użytkownicy siłowni na którą uczęszczalem. Robiąc siłę ćwiczyłem codziennie przez 15 min każda grupa mięsniow raz na 5-10 dni a efekty miałem lepsze niż ćwiczac po 1-2 [...]
[...] ide na pizze i tyle. No i bf 30% xD Ale mniejsza z tym, co do silowni to jade caly rok non-stop. Nawet przydalaby mi sie moze przerwa z 2 tyg. ale nie moge sie pogodzic z tym, ze odstawie ciezary i moje miesnie beda staly w miejscu :D Dlatego tyram ile wlezie, lato, zima, deszcz czy slonce. elo ;P Zmieniony przez - ZwT w dniu 2013-06-23 19:27:17
[...] na klatę, dzień przerwy i 20 serii na biceps, dzień przerwy i 20 serii na triceps itd. obie wersje treningu beda uzasadnione. zalezne jest to przede wszystkim od stazu Twojego. obecnymi czasy jeszcze od dostepu do silowni, czy tego ile sprzetu nagromadziles :-) osobiscie jestem zwolennikiem rozwiazania posredniego w formie PUSH pull-a klasycznego
jesli masz czas w wolne dni od silowni to jak najbardziej cwicz wyskok nie wiem ile masz lat - brak wypelnionego profilu ale skoro mowisz, ze rosniesz i nie chcesz pracowac ze sztanga rob narazie wyskok na poziomie sprawnosciowym a nie silowym - gra w kosza, wolne wyskoki, skakank, biegi, wieloskoki, inne formy skokow wolne od obciazen pozniej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
